Быстрая диета: как похудеть за пару дней

 

загрузка.

Быстрая диета: как похудеть за пару дней

До долгожданного праздника остались считанные дни, а Вы с трудом застегиваете молнию на новом наряде? Тогда на помощь Вам придет быстрая диета для похудения.

Одним из самых эффективных способов сбросить лишнее является быстрая диета. похудеть с ее помощью можно на 2-3 кг за короткий промежуток времени. Эта диета рассчитана на продолжительность от 2 дней до 2 недель. Самое интересное - разработана быстрая диета для похудения была студентами, которые изучали диетологию. Составляя эту диету, они опирались на свой студенческий рацион питания. Ведь большую часть времени студент проводит на занятиях и готовить ему абсолютно некогда, но питается он в одно и тоже время, что уже является режимом (а соблюдение режима, как известно, благоприятно воздействует на обмен веществ). Как правило, студент всегда голоден, но активен и строен. Все это благодаря такому образу жизни и питания. Следует отметить, что еще одним важным аспектом быстрой диеты для похудения является потребление большого количества жидкости, которое не дает образовываться жировым отложениям.

Быстрая диета для похудения: соблюдаем режим

Рассмотрим режим по системе быстрой диеты .

Завтрак: пара яиц всмятку, немного обезжиренного творога (допускается 1% жирности), фрукты и сок, чай или кофе по желанию;

Обед: вареный горошек, кукуруза, через день меняем с отваренным мясом или курицей, фрукты, вода.

Ужин должен быть легким: гречка или рис с цветной капустой, овощами, сок.

Быстрая диета для похудения похудеть поможет быстро и эффективно, но есть небольшой совет – за полчаса до еды выпивайте стакан воды. Водой можно сбить чувство голода.

Также очень действенным является вариант с ограничением своего дневного рациона питания всего 4 продуктами: яблоки (4шт. в день), кусок вареного мяса, сухарики (3 шт.) и 1 лимон. Уже после одного дня, проведенного на быстрой диете для похудения, можете смело брать сантиметр в руки, Вы обязательно увидите результат. Если нет, потерпите еще денек. Однако питаться согласно меню этого варианта диеты не рекомендуется больше 7дней.

На сегодняшний день уже составлено огромное количество вариантов быстрой диеты, например: кефирная, гречневая, зимняя, японская, кремлевская и др. Так как каждый организм индивидуален, подобрать оптимальную диету весьма сложно без помощи врача диетолога, который оценит все Ваши особенности и реакцию организма на определенные продукты.

Диета для похудения: экстренные меры

Если время уже поджимает, а похудеть так и не удалось, то можно прибегнуть к крайним методам, к «экстренной» диете. Она предполагает минимум еды, а упор на питье.

Первый вид «экстренной» диеты полностью исключает употребление в пищу любых продуктов питания. Весь день необходимо принимать чай для похудения собственного приготовления. Готовится чай довольно просто: 1 столовая ложка заварки заливается 1 литром горячего молока и настаивается в течение 30 мин. Горячим или холодным, в каком количестве будет употребляться данный напиток, не играет никакой роли, главное – ничего не есть.

Легче будет переноситься следующая «экстренная»диета для похудения. она предполагает употребление очень большого количества простой и минеральной воды, но можно включать в рацион до 250 мл чая, кофе или обезжиренного молока. Из сельдерея, перца, яблок, томатов, огурцов и стручков бобов приготовьте салат, заправив его соусом из 1столовой ложки йогурта, уксуса, лимонного сока и специй. Старайтесь съедать большое количество такого салата, это не даст испытывать чувство голода.

Не стоит забывать о том, что быстрая диета для похудения и «экстренные» диеты очень жесткие и могут нежелательными последствиями отразиться на Вашем организме. Не стоит продолжать диету дольше указанного времени и следует отказаться от нее при наличии хронических заболеваний, особенно заболеваний желудка и проблемах с давлением. Если по каким-то причинам вы решили, что такой способ избавиться от лишнего веса не для вас, рекомендуем посмотреть другие способы - активированный уголь для похудения. корица для похудения и рисовая диета для похудения .

Чтобы похудение было максимально эффективным, добавьте в распорядок дня несколько простых упражнений (приседаний, наклонов), принимайте горячие ванны (уделяйте внимание массажу) и в праздничные дни Вы будете выглядеть великолепно.

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета