Кремлевская диета: таблица, меню

 

25.04.2012, автор: Советики

Кремлевская диета одна из самых распространенных диет. Широко используется она благодаря тому, что на кремлевской диете практически не приходится ограничивать себя в еде. Контролировать необходимо только количество углеводов в своем рационе. А вот мясо и любые другие белковые продукты можно употреблять в неограниченном количестве, и даже перекусывать после 9 часов вечера.

Основу кремлевской диеты составляет белково-растительная пища. А нехватка углеводов заставляет организм брать необходимую энергию из внутренних запасов. Благодаря такой реакции организма и сокращаются жировые отложения.

Придерживаться кремлевской диеты можно от 2 недель до 2 месяцев. И уже за первые две недели такой диеты можно похудеть на 5-7 кг.

Основной принцип кремлевской диеты заключается в том, что всем продуктам присваивается условная единица (у. е) или углеродный индекс. Число у. е. — это содержание углеводов в 100 г продукта.

Преимущество кремлевской диеты – питание может быть довольно разнообразным, да и особых ограничений в количестве пищи нет. Для похудения, достаточно составлять свое меню так, чтобы в день получалось не более 40 у. е.

Полная таблица Кремлевской диеты

Более 2-х месяцев придерживаться кремлевской диеты нельзя, так как углеводы необходимы нашему организму. Поэтому наиболее правильно будет после окончания диеты перейти на сбалансированное питание.

Примерное меню кремлевской диеты на неделю.

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета