Прикольные футболки

 

Держать эту диету следует хотя бы раз в месяц, если ваш вес сейчас превышает сто килограмм. Ну, а пока, носите прикольные футболки. которые поднимут вам настроение, помогут продержаться на диете, которая считается довольно строгой.

Первый день: на завтрак 50 г вареной рыбы, можно есть сколько угодно зеленого салата, стакан кефира. На обед два кусочка хлеба грубого помола с одним сваренным вкрутую яйцом, можно добавить 100 грамм курятины или нежирной индейки.

Второй день: на завтрак сколько угодно сельдерея, 80 грамм вареной телятины, вареный картофель и вареная морковь. Запивайте все зеленым чаем. На обед 50 грамм нежирного творога, стакан йогурта, тарелка овсяной каши и пять фиников.

Третий день: стакан куриного бульона без соли, три куска хлеба грубого помола, 50 грамм вареного цыпленка. На обед 50 грамм говядины, шпинат, два куска хлеба, один апельсин и одно яблоко.

Четвертый день: половина порции вареной гречки, стакан кефира, салат из помидоров без соли. На обед стакан отварного риса, стакан фруктового сока, нежирный творог, один грейпфрут, один киви и 60 грамм чернослива.

Пятый день: 60 грамм отварной телятины, салат из огурца, двух болгарских перцев, одно яйцо вкрутую. На обед 50 грамм вареной курятины, спаржевая фасоль, одно яблоко, апельсин, три кураги и два грецких ореха.

Шестой день: стакан рыбного бульона, 50 грамм вареной рыбы, три столовые ложки зеленого горошка, кусок хлеба грубого помола. На обед порция вареного коричневого риса, листья салата и один помидор без соли, стакан молока, один киви, один банан.

Седьмой день: 60 грамм ветчины, порция вареной гречки, две ложки творога, два болгарских перца, черный чай, изюм. На обед чечевица, 70 грамм вареной телятины, стакан йогурта, виноград, кедровые или миндальные орехи.

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета