Кремлевская диета

 

Как показало время, кремлевская диета оказалась очень популярной не только на своей родине, но и далеко за ее пределами. Питание по принципу этой диеты для похудения пришлось по нраву жителям Европы и Америки. Многие известные диетологи, разработавшие свои собственные варианты рационов для приобретения и поддержания стройности, именно ее взяли за основу. Эту методику впервые применили в 2001 году сами разработчики, а когда получили ошеломляющий эффект (люди теряли до 15 кг избыточного веса!), о ней уже рассказали все СМИ. В ходе испытательного курса, за авторами метода наблюдали врачи, которыми впоследствии были описаны влияния рациона на организм, оценена эффективность и определены противопоказания.

Это типичная низкоуглеводная диета, основанная на базовом определении ее сущности – сокращение поступления углеводов, влияющих на человеческую активность, стимулирующее переработку собственных жировых запасов. Рацион разнообразный и сытный, но контролировать процесс похудения с помощью него должны специалисты, не допуская бесконтрольного его применения. Тем более, что есть установленные противопоказания: беременность, хронические желудочные болезни, заболевания сосудов, сердца и печени. В ходе курса этой диеты для похудения не должны употребляться мучные, сладкие, соленые и острые продукты.

Последовательность действий должна быть такова:

- консультацией у врача исключаются противопоказания;

- сдаются анализы, определяющие в крови сахар, холестерин и триглицериды;

- применяется рацион кремлевской диеты, после чего анализы сдаются повторно, для сравнения результатов.

Итак, сама кремлевская диета и ее суть.

Чтобы похудеть, человеку достаточно в день набирать не больше 40 у. е. (если придерживаться восемь дней, то можно сбросить пять с половиной килограмм), сохранение веса обеспечат 40-60 у. е. а набор веса происходит от 60 у. е. в сутки.

Для наглядности можно воспользоваться примером меню одного дня:

Завтрак

1 у. е. – 50 гр. сыра,

0 у. е. – несладкий кофе или чай,

1 у. е. – яичница-глазунья + ветчина (общая порция в двести грамм).

Обед

0 у. е. – говяжий бульон (500 гр.),

0 у. е. – отварное куриное мясо (200 гр.),

1 у. е. – 50 гр. сыра,

8 у. е. – один маленький сухарик,

0 у. е. – несладкий чай (150 гр.).

Ужин

1 у. е. – вино сухое (250 гр),

1 у. е. – бифштекс (100 гр),

3 у. е. – стручковая отварная или тушеная фасоль (40 гр.),

1 у. е. – кофе несладкий (150 гр.) с добавлением коньяка.

Все таблицы, в соответствии с которыми придется составлять меню, не составит труда найти в интернете. На первых порах сверяться нужно будет с каждым приемом пищи, тем же, кто решит новый рацион сделать привычным, со временем запомнятся и сами цифры из таблиц, обозначающие содержание углеводов каждого продукта.

Вегетарианцам кремлевская диета не подойдет, так потреблять мясо в ней разрешено практически безгранично. Но выбор, в любом случае, каждый делает сам!

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку соц. сетей (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета