Диеты: Кремлёвская диета

 

Эта диета хороша не только тем, что эффективна – за неделю на ней можно сбросить до 5 кг. С таким же успехом на этой диете можно поправиться или же удерживать свой вес на желаемом уровне. При этом диета очень лояльна: ешь все, что хочешь, но ограничь себя в углеводах

Кремлевская диета необычайно популярна. Еще бы: она «разрешает» есть то, что запрещают другие. А если быть точнее, то все, и даже пить алкоголь. Единственное ее правило и недостаток: придется считать все съеденные углеводы. И не превышать то количество, что требует диета. Впрочем, это не так уж и сложно.

Собственно, отказом от углеводов и объясняется эффективность кремлевской диеты. Дело в том, что если ограничить поступление углеводов, организм, ввиду отсутствия источника энергии, начинает перерабатывать накопленные жиры. Создать себе ежедневный рацион можно с помощью таблицы, в которой 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта условно считают как 1 условную единицу (диетическую).

Так, если хотите похудеть. то дневной рацион не должен превышать 40 условных единиц (у. е.) Если набрать вес — дневной рацион должен превышать 60 у. е. Хотите удержать весуровняйте рацион на 60 у. е.

СОВЕТ Smachno. ua

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным. Если страдаете хроническими заболеваниями (сердца, сосудов, желудка) перед тем, как сесть на диету, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Пример кремлевской диеты

Завтрак: 50 г сыра, глазунья с ветчиной (200 г), кофе или чай без сахара

Обед: говяжий бульон (500 г), отварная курица (200 г), грибы с овощами (100 г), овощной салат (100 г), 50 г сыра, сухарик, чай без сахара

Ужин: бифштекс (100 г), фасоль (40 г), стакан сухого вина (250 г), кофе с коньяком

СПРАВКА Smachno. ua

Говорят, что свое название кремлевская диета получила от медицинского центра в Кремле, где была разработана. Медучреждение было закрытым, занималось здоровьем членов политбюро ЦК КПСС, и диета долгое время была тайной. Есть у кремлевской диеты и другое название — диета астронавтов. И ее якобы создали американские специалисты по космическому питанию. Кто у кого «спер» диету — американцы у нас или мы у них — не суть важно. Она популярна не только среди «простых смертных», но и у публичных людей. На кремлевской диете сидели певица Мадонна, актрисы Сара Джессика Паркер, Дженнифер Энистон, Кэтрин Зета-Джонс, Вайнона Райдер и мэр Москвы Юрий Лужков.

Таблица продуктов в у. е. (1 условная единица равняется 1 г углеводов в 100 г продукта)

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета