Кремлевская диета или как худеют знаменитости

 

Содержание:

Помимо проблем «слишком маленького шкафа» и «нечего надеть», всех без исключения представительниц прекрасного пола, волнует еще один исключительно важный вопрос – «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!». Чего греха таить – мы все любим вкусно и плотненько покушать, однако, тщательнейшим образом от окружающих это скрываем. Ведь почему-то считается, что истинная леди должна быть сыта воздухом, солнечным светом и маковой росинкой не позже шести.

И мало кто задумывается о том, что эта самая истинная леди, в ресторане томно ковыряющая стейк из низкокалорийной форели, придя домой вполне спокойно пожарит на ужин сочный кусок свиной шейки. Этот самый кусочек с румяной хрустящей корочкой будет подан в тарелке с колечками репчатого лука и посыпан крупной морской солью. Спорим, вы сейчас сглотнули слюну?!

Для человека, не мыслящего свой рацион без мяса, соблюдение какой-либо диеты, то есть ограничение привычек питания, оборачивалось стрессом, психологическим дискомфортом и снижением общего тонуса, ведь большинство методик подразумевает ограничение употребления жирненького мясца в пользу фруктово-овощного многообразия, низкокалорийных молочных продуктов, нежирной рыбы.

Справедливости ради, необходимо отметить, что некоторым людям богатый мясной рацион показан самой природой – например, имеющим первую группу крови. Недаром, существует диета, которая предлагает свою систему питания для каждой группы крови.

Диета на каждый день

Долгое время она была окружена ореолом таинственности, слухи и секреты передавались из уст в уста, но доподлинный рецепт был известен только очень узкому кругу. Представители политической и финансовой верхушки весьма эффективно приводили в порядок свои формы, не отказывая себе во вкусных удовольствиях – а, поскольку, большинство из них личности известные, поразительные и стремительные перемены порождали еще больше толков и шептаний.

А ведь именно благодаря этим высокопоставленным худеющим эта диета и получила свое нынешнее название – кремлевская диета.

Кремлевская диета была изначально основана на условиях эффективного питания, разрабатываемого для американских военных и астронавтов. Также, она имеет много общего, с популярной по сей день диетой Аткинса – обе диеты предполагают строгое ограничение употребления углеводов, только «по Аткинсу» дневная норма в два раза ниже.

Основное правило: исключение (практически полностью) всех сладостей, хлебобулочных изделий, выпечки, крахмалистых овощей и бобовых (их можно по минимуму). С осторожностью фрукты.

Кремлевская диета прекрасно подойдет подросткам. В период активного роста (примерно 12-17 лет) организм остро нуждается в большом количестве белка – его недостаток может негативно отразиться на работе всех систем организма, спровоцировать малокровие, замедление роста, нарушить углеводный обмен, снизить иммунитет. А недостаток углеводов легко компенсируется с помощью меда и тростникового сахара.

Еще одна категория, которой «кремлевка» прекрасно подойдет – это молодые мамочки, ведь принципы питания этой диеты созвучны с принципами построения рациона кормящей женщины. К тому же, после родов эмоциональное состояние женщины не стоит подвергать серьезным стрессам, в виде более жесткой диеты – это грозит потерей молока или ухудшением его качества, послеродовой депрессией.

Как это работает

Как известно, продукты, которые мы ежедневно кушаем, имеют определенную энергетическую ценность, содержат белки, жиры и углеводы. Большинство диет предполагает ограничение употребления именно жиров, а кремлевская ограничивает углеводы, ведь именно из них организм получает энергию, необходимую для обеспечения жизнедеятельности и подержания активности.

Недополучив необходимое количество энергии из пищи, организм «обращает свой взор» на уже имеющиеся запасы – то есть, отложения жировых клеток и начинает их постепенно расходовать. Добывать углеводы из пищи очень просто – организм привыкает и расслабляется, не трудясь перерабатывать жиры и белки. Недостаток углеводов немного «встряхнет» неспешные обменные процессы.

Не для сладкоежек

Однако, чем «кремлевка» хороша для любителей мясного и жирного, тем же она неприемлема для любителей сладенького – сахар запрещен. Одна ложечка покрывает всю дневную норму углеводов, а ведь нужно еще что-то кушать. Поэтому, если без конфетки вам не жить, следует выбрать другую систему для снижения веса.

Точность подсчетов – залог успеха

Для удобства контроля потребления углеводов, в кремлевской диете принято считать одну условную единицу (очко, балл) за один грамм углеводов в ста граммах продукта. Достаточно хорошенько изучить созданную для кремлевской диеты таблицу баллов, чтобы суметь составить для себя вкусное и разнообразное меню. Поклонники этой системы питания посчитали балльную стоимость многих готовых блюд, таких как супы, салаты, десерты, запеканки и так далее. Не грех воспользоваться их коллективным опытом – со временем вы можете «на глаз» определять балльную стоимость тех или иных доселе неизвестных вам блюд.

Помимо таблицы продуктов кремлевской диеты, существует множество таблиц рецептов и блюд, созданных по этой системе и опробованных довольными участниками.

Базовая таблица балльной стоимости продуктов

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета