Кремлевская диета

 

Несколько лет назад, самой популярной и очень известной среди почитателей диет была "Кремлевская диета" или как ее еще называют "Диета американских астронавтов". И не смотря на то, что со времени вхождения ее в известность прошли годы - она все еще остается признанной, и даже некоторыми очень любимой диетой. Ведь согласитесь, если вы захотели сбросить лишние килограммы, да еще при этом быть достаточно сытой и не мучить себя голодом - эта Кремлевская диета подходит как нельзя лучше. И конечно же со времен о ней появилось много информации, а также отзывов тех, кто использовал ее в целях похудения.

Есть мнение, что соблюдая Кремлевскую диету, вы можете сбросить за неделю около 5 килограмм. А если вы будете питаться согласно рекомендациям Кремлевской диеты дольше, то за пару месяцев можно избавиться до 15 килограмм лишнего веса.

Если обратиться к истории роста популярности этой диеты, то с одной стороны мы увидели бы таинственность, которая окружала ее - все это время, о диете знали, слышали о ее чудодейственных результатах, но в чем ее суть никто не мог или не хотел рассказывать. А с другой стороны, авторитет мэра Москвы Юрия Лужкова который, как считается, был первопроходцем в ее применении и перепробовав предварительно несколько диет, именно на ней сбросил 15 кг. И кстати в прессе писали много о том, что многие из высокопоставленных лиц следовали именно этой диете. Может быть поэтому у нас она и называется Кремлевской?

Что же это такое - Кремлевская диета?

Из открытых источников в интернете мы можем узнать, что Кремлевская диета действительно основана на реальном научном труде американских диетологов, который называется: "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США".

Самым основным принципом этой диеты является минимальное потребление в пищу углеводов, которые служат для организма источником энергии. И как только поступление углеводов ограничивается, организм восполняет их недостаток, используя для этого жировые отложения. То есть, простыми словами - наш организм чувствуя нехватку углеводов, попросту добывает их из наших запасов, которые мы и имеем в качестве тех самых лишних килограмм.

Все продукты питания в этой диете принято измерять в условных единицах (далее у. е.). То есть, определенным количеством очков в зависимости от содержания углеводов в том или ином продукте. 1 у. е. Или если сказать по другому, то одно очко кремлевской диеты приравнено к 1 грамму углеводов.

Самое привлекательное в Кремлевской диете - это отсутствие запретов на потребление мяса и рыбы, яиц и алкоголя. И все это потому, что содержание углеводов, а соответственно количество у. е. в них равно 0. Но при этом накладывается запрет на потребление мучных изделий, сладкого, блюд из картофеля и риса, и конечно сахара в любом его виде. Ведь именно в нем и содержится максимальное количество углеводов - 100 грамм сахара приравнивается к 99 у. е.

Во время составления меню, для питания по Кремлевской диете, в не зависимости от того, сколько лишних килограмм вы хотите потерять, вы должны всегда помнить вот эти три важных пункта.

1.Для сбрасывания лишнего веса и похудении, количество у. е. в дневном рационе не должно превышать 40.

2.Для поддержания желаемого веса, количество у. е. в дневном рационе должно быть на уровне 60.

3.Для увеличения желаемого веса, количество у. е. в дневном рационе должно быть более 60.

Противопоказания

Надо очень внимательно отнестись к противопоказаниям использования Кремлевской диеты, чтобы не нарушить свое здоровье. Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка, обязательно. Не рекомендуется пользоваться диетой людям с болезнями почек, а также беременным женщинам.

Общие рекомендации

Лучше всего будет, если перед применением Кремлевской диеты вы проконсультируетесь со своим диетологом, так вы уменьшите риски для своего здоровья. И обязательно включайте в рацион употребление витаминов. которые посоветует врач диетолог в вашем конкретном случае.

Меню Кремлевской диеты

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета