Кремлевская диета – залог стройной фигуры и крепкого здоровья

 

Кремлевская диета

Стройная фигура в вопросе о красоте и привлекательности играет далеко не последнюю роль. Однако не всем представительницам прекрасной половины человечества удается с легкостью сохранять подобный вид. Именно по этой причине в современном обществе существует масса различных диетических приемов, способных сделать ее привлекательной на долгое время. Одним из таких гениальных способов поддержания собственной красоты, соблюдая при этом здоровый образ жизни, считается кремлевская диета.

Однако соблюдение подобной диеты берет свое начало на Западе. Этот способ приема пищи появился при разработке питательного рациона американских военных и космонавтов, а названием она обязана представителям московской государственной администрации, в частности Сергею Цою и Юрию Лужкову. В настоящее время данный вид диет стал особо популярен в Российской Федерации и странах СНГ.

В первые две недели вы должны употреблять около 20 грамм углеводов. На данный момент это ваша суточная норма. Впоследствии рацион можно немного расширить до 40 грамм. Нужно исключить из меню различные мучные продукты, сахар, картофельные блюда и рис. В первые две недели прохождения данной диеты не следует употреблять соки (за исключением томатного), овощи и фрукты. Главное, что вы должны уяснить, ни в коем случае не добавлять сахара в блюда. Это может стоить вам целого дневного рациона.

В чем суть Кремлевской диеты?

Суть Кремлевской диеты состоит в полном запрете на употребление продуктов, которые в своем составе содержат высокую концентрацию углеводов. Организм, по этим причинам, начинает резко расходовать собственные запасы данных соединений, тем самым расходуя лишний вес. Кремлевская диета, меню которой может быть достаточно разнообразной, не оказывает никаких отрицательных эффектов на здоровье человека, более того, избавившись от лишних жировых отложений, ваш организм станет более здоровым, а у вас проснется уверенность в себе.

Чтобы лучше проконтролировать процесс диеты, вам стоить разделить все продукты, согласно «стоимости» каждого из них. Для удобства измерения была введена своеобразная оценочная система, благодаря которой, вы можете начислять баллы в соответствии с содержанием углеводов в продукте. 1 балл равен 1 грамму углеводов на 100 грамм конкретного продукта.

В мире существует очень много примеров рациона. Лучшим решением вопроса будет составление индивидуального рациона, который подойдет именно вам. Главным правилом в таком случае является соблюдение необходимых пропорций данной методики: 20 баллов — первый двухнедельный этап, далее идет расширение не больше, чем 40 баллов суточной нормы. С примером одного из подобных примеров вы можете ознакомиться на нашем сайте zdravo-bravo. ru.

Кремлевская диета — меню на неделю

Понедельник

  • - Легкого завтрака, куда может входить глазунья с ветчиной (1 балл), около 100 грамм сыра (1 балл) и чая без сахара (0 баллов).
  • - На обед можно съесть овощной салат (около 150 грамм = 6 баллов), бифштекс (0 баллов) и суп (250 грамм = 8 баллов).
  • - В качестве полдника можно употребить в пищу 50 грамм грецких орехов (6 баллов).
  • - Поужинать можно помидором (6 баллов) и 200 граммами отварной курицы (0 баллов).
 



  • На главную
  • [© 2014 Диета