Плюсы и минусы кремлевской диеты

 

Для начала расскажем, что же собой представляет кремлевская диета. Прежде всего, она подразумевает максимальное ограничение углеводов в ежедневном рационе – как простых (сахар, сладости), так и сложных (картофель, крупы, мука и др.) Во-вторых, допускается потребление в пищу значительного количества не только белков, но и жиров, а также разрешаются значительные порции пищи.

Условия: для желающих похудеть разрешается потреблять не более 40 грамм углеводов в день. А для желающих поддерживать вес – до 60 грамм. Иными словами, вы можете есть жирную, жареную, острую пищу в достаточных количествах, если она не содержит углеводов.

Кремлевская диета эффективна для многих, также многим она не подошла. Почему так – давайте разберемся вместе.

Преимущества кремлевской диеты:

- диета "нестрогая" - вы многое можете себе позволить

- практически полностью исключает углеводы – что снижает калорийность вашего рациона и таким образом способствует снижению веса

- диета несложная и не требует многочисленных расчетов калорийности

Причиной похудения людей, которые используют кремлевскую диету, является уменьшение общей среднедневной калорийности за счет исключения простых и сложных углеводов. Однако при этом существует целый ряд недостатков, которые ставят под сомнение рациональность кремлевской диеты.

Недостатки кремлевской диеты:

- разрешается употребление «вредной» пищи в значительных количествах

- разрешается значительное количество жиров, что значительно увеличивает калорийность кремлевской диеты по сравнению с другими типами диет

- диета предусматривает потребление продуктов с высоким содержанием холестерина

- рекомендуется сокращение потребления овощей и фруктов до минимума, так как они содержат углеводы. В то же время исключение из рациона овощей и фруктов негативно влияет на организм, в частности, на работу пищеварительной системы

- диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с почками, печенью и пищеварительной системой

Подводя итоги, отметим, что кремлевская диета – не для всех. Вы можете ее использовать и достичь определенных успехов, однако если вы хотите большей эффективности в вопросах похудения, а также решили питаться качественными полезными продуктами – тогда вам стоит использовать другие диеты, о которых мы вскоре вам также расскажем.

 



  • На главную
  • [© 2014 Диета